Сеть надо смотреть настройки в VB — без нее никуда, у меня, понятно, хост был другой. Как вариант подключить сетевую папку или диск из хостовой системы и использовать для обмена. Как обновить — я написал выше, пароль линукс требует всегда, когда нужны рут-права, я его тоже выше написал. Если не получится — могу конечно обновить и перезалить.
Extension Pack на VB поставили?
Попробуйте еще подключить как VboxGuestAdditions.iso как компакт-диск, там должен запуститься автозапуск, поставятся драйвера — я его устанавливал, но может на новом компе надо переставить. Если у себя не найдете, то вот он в облаке:
https://cloud.mail.ru/public/2kiV/5aPfsYatm